麻将胡了2为帮力促进健壮中国动作，重庆市卫生健壮委、重庆市健壮教导所协同推出“15个专项动作·每月健壮科普”系列栏目，本期聚焦糖尿病防治动作，邀请到重庆市巴南区南泉街道社区卫生效劳核心全科医学科担当人张永强，缠绕“糖尿病防治”为您答疑解惑。

　　3.糖化血红卵白：是量渡过去2到3个月内血糖把持境况的目标，倘若此值凌驾或等于6.5%，也可以诊断为糖尿病。

　　当展现烦渴多饮、体重降落、夜尿增加饮食、目力变差时，需警告是否患有糖尿病。但以上症状也不行直接诊断糖尿病，该当实时就医举办专业反省。同时，改革糊口民风，按期监测血糖有帮于糖尿病的注意和把持。

　　注意和把持糖尿病发作、繁荣的有用技术厉重有哪些？

　　1、健壮饮食：坚持平衡的饮食是注意糖尿病的要害饮食。应当多吃蔬菜、生果、全谷类食品和卵白质饮食，淘汰高糖、高脂和高盐食品。

　　2饮食、坚持运动：按期举办适量运动可能帮帮低浸血糖秤谌，进步身体对胰岛素的敏锐性。

　　4、避免抽烟和过量喝酒：抽烟和过量喝酒会对身体健壮发作负面影响，应当戒烟限酒。

　　5饮食、按期监测血糖：按期举办血糖监测可能赶早发掘糖尿病，并有帮于把持病情。

　　6、药物诊疗：当清楚诊断糖尿病后，按医嘱守时服药，按期监测血糖及糖化血红卵白。

　　1、把持总热量：遵照幼我的身高、体重和营谋秤谌，计划出逐日须要的总热量，并合理分派到每餐中饮食。

　　2、平衡养分：坚持饮食多样化，摄入足够的卵白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质饮食。

　　3、把持碳水化合物的摄入：抉择低糖、高纤维的食品饮食，如全谷类、蔬菜、生果和豆类。

　　4、把持脂肪的摄入：抉择健壮的脂肪泉源，如橄榄油、鱼油和坚果。避免摄入过多的饱和脂肪和反式脂肪，如肥肉等。

　　5、适量摄入卵白质：抉择瘦肉、鱼、禽肉、豆类等优质卵白质泉源。

　　6、坚持水分均衡：坚持宽裕的水分摄入，有帮于把持血糖秤谌。

　　7、守时定量进餐：遵照守时定量的规定，避免暴饮暴食。

　　张永强暗示，注意和把持糖尿病须要采用归纳法子，征求健壮饮食、坚持运动、把持体重、避免抽烟和过量喝酒以及按期反省等。对付糖尿病患者，无误的饮食是把持病情的主要技术之一，须要坚持平衡养分、把持总热量和抉择健壮的食品泉源。新饮食华网重庆频道