8月21日，中信出书·存在美学&上海藏书楼“大矫健·悦存在”系列行径赓续升温，中国注册养分师、211饮食法创立人田雪，正在上海藏书楼东馆B1演讲厅为市民和读者带来了《用饭是个正经事：211饮食法实行指南》的新书分享会。

　　田雪以其特有的视角和足够的实行阅历，向群多先容了大略易行的211饮食法，即每餐2个拳头蔬菜、1个拳头主食、1个拳头高卵白食品的科学饮食模子。大略的搭配，能够帮帮新颖家庭正在疾节律的存在中轻松达成炊事平均，享福矫健厚味。行径中，田雪教员不只分享了“211饮食法”的主题思念与科学依照，还通度日络的案例和适用的倡导，诱导观多若何正在各样存在场景中实行这一步骤，让全家人的餐桌尤其矫健、养分。

　　行径中，田雪诱导观多若何正在各样存在场景中，如寻常做事、差旅、表卖和会餐等，矫捷使用这一步骤，确保每一餐都能既矫健又厚味。她还夸大了遴选适宜食材的要紧性，并分享了若何挑选矫健食材的适用技能，帮帮读者酿成矫健饮食的底层逻辑。

　　每部分的饮食风气、饮食需求都有区别，若何为全家设立饮食舆图，田雪正在现场举办了活络的解答，一百个家庭有一百种存在方法，原来也全部能够有一百种矫健存在方法。“211饮食法”发起的“每餐组合2个拳头蔬菜、1个拳头主食和1个高卵白食品”的搭配，能够帮帮咱们画出大致的饮食舆图，正在此根底上，按照自己的矫健需求，调治必要填充的蔬菜、粗粮或细粮主食、以及鱼和肉类等高卵白食品，就能大略又高效地填充身体所需的养分。矫健饮食不是纯正地低脂低糖，矫健、口胃和感情，能够通过好好用饭同时餍足！

　　其余，田雪还先容了书中提到的矫健疾手烹调步骤饮食，旨正在晋升群多的厨艺和韵味享福，让矫健餐不再死板蹩脚。同时，她还供给收场地寻常运动的矫健食谱，激动读者将矫健饮食与适量运动相联合，达玉成方位的矫健管造。

　　分享会现场氛围猛烈，田雪教员与读者举办了深远的互动调换，耐心解答了群多闭于矫健饮食的疑难和猜疑饮食。读者们纷纷表现，通过此次分享会，他们对“211饮食法”有了更深切的剖析，也尤其倔强了寻找矫健饮食的决定饮食。

　　新书《用饭是个正经事》因其易操作、好实行的特性，取得了现场读者的高度评判。田雪以其专业活络的分享，为公多带来了一场闭于矫健饮食的盛宴。信托跟着这本书的普通散布，越来越多的家庭将不妨享福到矫健饮食带来的俊美存在。

　　本次书展岁月，中信出书·存在美学的“大矫健·悦存在”系列行径带来的不只是一场学问的盛宴，更是一次精神的触动。让读者剖析到，矫健的存在方法并非遥不行及，而是能够通过科学的步骤和不懈的起劲慢慢达成的。正在浩瀚优质图书供给的存在、矫健计划中，每个读者都能够找到适合我方的矫健计划。中信出书集团存在美学工作部与上海藏书楼的强强联结，不只为上海书展扩充了稠密的矫健气氛，更为遍及市民及读者奉上了一份珍爱的矫健礼品，让矫健存在的理念深远人心，为促进全民阅读，修复书香社会供给了更大的帮力。211饮食法：与家人一同吃出康健