很多人平生都正在寻觅龟龄，花费时分浏览相合什么食品、什么运动和调动生计习性可能延年益寿的音信，并悉力做出相应的调动。

　　令人骇怪的是，无论是年青人、中年人仍旧暮年人，打麻将都能够有帮于延年益寿。这终于是为什么呢？

　　这项始于1938年的哈佛商讨给出了谜底！商讨职员对年青人举行了继续80年的商讨，搜罗强健检验、口试和心情测试，并深化明晰他们的一面生计、家庭社区和栖身都会。正在这80年的商讨中，商讨职员呈现，人际联系是确定寿命是非的合节！换句话说饮食，社交是龟龄的合节！

　　遵循最新商讨，关于暮年人而言，孤单感对强健的影响乃至比肥胖的影响还要大两倍。

　　1.社交互动：打麻将是一项需求多人列入的游戏，通过与他人的互动和换取，能够缓解孤单感，擢升心情强健。社交互动关于龟龄和美满感有着主动的影响。

　　2.认知刺激：打麻将需求追忆、当心力、逻辑推理和策略筹备等认知才气的使用。这种认知刺激能够帮帮依旧大脑的生动性，并有帮于防止认知衰弱和神经退行性疾病，如阿尔茨海默病。

　　3.手眼和洽：正在打麻将历程中，玩家需求赶疾而确切地摸牌、出牌和转移麻将等，这有帮于磨炼手眼和洽才气和邃密举开首法，推动神经肌肉的和洽性。

　　4.减轻压力：打麻将是一种文娱松开的勾当饮食，能够帮帮减轻压力和焦躁。持久的压力和焦躁对身体强健有负面影响，而通过打麻将如许的勾当来松开，能够擢升心情强健，从而有帮于扩张寿命。

　　然而，需求当心的是，打麻将行为一种勾当，它自身并不行直接扩张寿命。寿命的扩张是因为它供应的社交、认知和身体勾当的归纳效率。

　　除了打麻将，另有其他多种运动、社交和认知勾当能够供应好像的好处，每一面能够遵循我方的有趣和身体情形选取适合我方的勾当办法来推动强健和扩张寿命。

　　跳广场舞是一项极端好的社交勾当，它可能同时调动大脑中多个区域的神经效力，磨炼手眼和洽才气。

　　商讨还呈现，舞蹈能够低落患暮年性痴呆的危急高达76%！别的，舞蹈也是一种很好的有氧运动，适量的有氧运动对人体强健极端有益。

　　肌肉，奇特是腿部肌肉，关于暮年人来说至合要紧。即使把身体比作一台呆板，那么腿即是供应动力的马达。即使马达失灵，呆板就会老化，运行不良。

　　太极拳不但能够巩固腿部肌肉气力，还供应了社交互动的机遇，利害常适合中暮年人的一种龟龄运动！

　　原题目：《哈佛大学80年商讨：龟龄的合节是它，不是饮食和运动！爱玩的人有福了》长命的枢纽是它不是饮食和运动爱玩的人有福了