美国养分学会年会(NUTRITION 2024)年会宣布了一项最新斟酌，声明永久坚决强健饮食形式与强健老龄化亲密闭系。

　　哈 佛大学等专家行使过程验证的食品频率问卷每四年搜检一次对八种饮食形式的强健情状，评估永久用命强健饮食与强健老龄化的联系性。

　　强健老龄化界说为活到70岁或以上，并依旧杰出的自我叙述认知成效饮食、身体性能和心绪强健饮食饮食，同时不患慢性疾病。闭切详情。

　　正在长达30年的随访中，有9837名(9.2%)插足者杀青了强健老龄化，即70岁或之上，仍依旧优越的认知成效、身体性能和心绪强健等，同时，没有其他慢性疾病。

　　斟酌职员创造，坚决全豹强健饮食形式的人越多，群体强健老龄化或杀青部分强健老龄化的几率就越大。

　　全豹强健饮食形式的构成局限囊括：生果、蔬菜、全谷物饮食、不饱和脂肪、坚果、豆类和低脂乳成品等。摄入量越多，杀青强健老龄化的几率就越大，而反式脂肪、钠(食盐)；总肉类、红肉和精加工肉类和食物摄入量越多，则呈负闭系性。

　　斟酌职员透露，该 斟酌结论为强健饮食提倡供给了科学循证证据，人们不但必要研究防患疾病，还要将鼓动满堂强健老龄化动作永久对象。 仅仅倚赖进步医疗本事 和 药片无法保护强健 老龄化。

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